search button

5 полезных упражнений для тела и мозга летом

Уже пролетела половина такого долгожданного лета. Сначала мы планировали, потом отменяли запланированное, а сейчас не можем настроиться на волну продуктивности. Сил хватает только на работу и соцсети. Мы собрали 5 полезных привычек, которые вернут тебя в продуктивное русло и сделают конец лета незабываемым.

Занятие спортом

Это правильный заряд, который сможет разбудить тебя после зимней спячки, а точнее карантина. Занятия спортом не только полезны для мышц, но и для мозга. Также это может помочь тебе сбросить пару лишних килограммов, которые появились после карантинных будней.

Медитации

Что дадут 20 минут медитации? Во-первых, медитации научит тебя контролировать собственные эмоции. Во-вторых, тебе станет легче расставлять приоритеты в жизни. В-третьих, ты спокойнее будешь относиться к проблемам и последнее – гармония с собой. Медитация – своеобразная батарейка для мозга.

Здоровое питание

Лето – лучш =ее время, чтобы начать питаться полезно. Есть больше времени для того, чтобы приготовить обед, а не перекусывать чем-то сладеньким и неполезным. Также эта пора богата на разнообразные свежие фрукты и овощи, которые обогатят твой организм нужными витаминами.

Чтение

Введи во время отпуска привычку читать в день, хотя бы по странице одной из книг, которые пылились на полке или в твоей электронной библиотеке. Книга – это лучший антидепрессант, что обогащает твой кругозор.

Попробуй что-то новое

Попытайся раскрыть свою многогранность. Летом вовремя отпусти или на выходных ты можешь с головой окунуться в отрасль, с которой ранее не сталкивался. Расширить свое видение мира можно с помощью различных онлайн и оффлайн курсов, лекций, вокршопив и тому подобное. Самое главное побороть свою лень.

После продуктивного летнего дня, включай НЛО TV и расслабляйся вместе с любимыми украинскими и зарубежными сериалами.

Читать больше

loader

Больше новостей

Комментарии

Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь