Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Не ходи у качалку — чисть зуби

Не ходи у качалку — чисть зуби

Середа, 24 жовтня 15:15

Про гарне накачанеу тіло мріють усі, ти навіть можеш купити абонімент до спортзалу і особистого тренера найняти, але... Але є одна проблемка - час, а саме його нестача. Через це, усі мрії, плани і витрачені гроші полетять сам знаєш куди.

 

Погодься, як було б круто знайти хоча б 5 хвилин, щоб позайматися і потрясти жирком. Але не впадай у відчай, адже у НЛО TV є крута ідея як накачати собі попу і повернути гарненький плоский животик замість в'ялого комочку нервів під час ранкового чищення зубів.

 

Вправа № 1

 

 

Поки ти сонний якось там рухаєш зубною щіткою в роті, просто підіймайся на носочки і спускайся. Нічого складного, правда? На це ти витратиш всього 30 секунд, але твої литкові м'язи вже не будуть такими в'ялими.

 

Вправа № 2

 

 

Не давай зубній пасті капати тобі на підлогу, краще зробити 10 присідань. На це у тебе теж піде до хвилини часу, але твоя м'якенька п'ята точка з часом перетворитися на пружний горіх на заздрість усім.

 

Вправа № 3

 

 

Поки ти будеш полощити рот, саме час побігати на місці, теж секунд 30. Є правда парочка нюансів: високо піднімай ноги і, заради всього святого, що не розбий умивальник.

 

Вправа № 4

 

 

Поки рушник намертво хоче впитися у твоє обличчя, одну за одною відводь ноги назад, тим самим напряжеш підступну задню частину стегна. Тільки роби все плавно, адже від високого темпу толку буде нуль.

 

Вправа № 5

 

 

Розімни боки і зроби нахили у різні боки, а заодно і усміхайся своєму відображенню, десь десяток разів. Прості вправи і посмішка - запорука гарного настрою на весь день.

 

Найпрекрасніше у цих вправах - мультифункціональність. Ти можеш приводити себе у порядок і почати закачувати свій підготовлений до зими холодець. А знаєш, що найприємніше? Кілька тижнів таких дворазових тренувань і ти сам будеш у шоці від результату, адже твоє тіло стане у рази підтягнутішим. Не лінуйся і просто спробуй хоча б тиждень не сачкувати чи слабо?

 

Щоб дізнаватися новини першим, підписуйся на НЛО TV у соцмережах Instagram,  Telegram та Facebook!

Більше новин

    Авторизуйтесь ЩОБ ЗАЛИШАТИ КОМЕНТАРІ