Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie
Прийняти
Як не думати на вихідних про роботу?

Як не думати на вихідних про роботу?

пʼятниця, 20 вересня 12:11

Сучасні технології дозволяють продовжувати роботу навіть поза офісом. Робочий день закінчився, але залишив невирішені питання? Чому б не попрацювати ще трішки, після вечері. Однак, як показують дослідження, люди, які не вміють «відключатися» від роботи, частіше страждають від безсоння. Їм не вистачає 24 години у добі, щоб справлятися з домашніми клопотами, бачитися з близькими та встигати закривати дедлайни на роботі. Від цього виникає стрес. Працездатність падає, а напруга зростає. Так через бажання бути ефективним ти не тільки втрачає продуктивність, а й серйозно підриваєш своє здоров'я. Якщо ти упізнав себе, цей матеріал для тебе. Ми підібрали декілька дієвих способів, як не працювати понаднормово і виділити час на відпочинок.

Заплануй тиждень

Щоб не відволікатися на неважливі справи, розплануй свій робочий тиждень заздалегідь. Люди найчастіше концентруються на роботі у середньому не більше 2-4 годин на день. Тому найважливіші завдання, варто поставити на початку дня. Планування дозволить не тримати все у голові. Спробуй дотримуватися створеного розкладу протягом тижня. У випадку із надходженням додаткових справ, не замінюй ними свій відпочинок. Також доречним буде подумати про делегування повноважень. Це корисно для твого здоров’я та налагодження спільної роботи з колегами.

Розстав пріоритети

Якщо тобі не вистачає часу на спілкування з близькими, то ти неправильно розставляєш пріоритети. Подумайте, що для тебе важливіше: робота чи сім'я і друзі. Якщо перше, перестаньте звинувачувати себе за те, що не проводите час з близькими. У іншому випадку, варто перестати працювати понаднормово і обговорити свій робочий графік з керівником.

Рефлексуй

Ця може здатися безглуздим, але є величезна ймовірність, що твоя понаднормова робота – намагання компенсувати або заглушити якісь внутрішні проблеми і переживання. Можливо, ти не віриш у свої сили або жадаєш схвалення керівництва. Спробуй з'ясувати, чому ти так вчиняєш. У разі потреби доречно звернутися до професіонала. Після обговорення, тобі буде легше дозволити собі не бути 24 години 7 днів на тиждень на зв’язку із офісом.

Чи часто трапляються ситуації, які не почекають до наступного ранку? Рідко! Так що дозвольте собі відпочити, адже для справ є робочі години.

Гарних вихідних!

загрузка...

    Авторизуйтесь ЩОБ ЗАЛИШАТИ КОМЕНТАРІ